若さを維持したければ、体と頭・心の柔らかさを保つことが大事です。食生活が大事なのですが、柔らかさも重要です。柔らかさの考察記事です。
赤ちゃんと幼児は柔らかい
固い体をストレッチする
一番若いのは赤ちゃん。赤ちゃんと幼児は柔らかいです。しかし、年を取るとともに私たちの体は固くなっていきます。老いることが体が固くなることなら、少しでも固さを遅らせれば若くいられるのです。
年を重ねても若くいるために、ストレッチや深呼吸を習慣にしましょう。関節や血管がやわらかくなるように、私は寝る前に柔軟体操をしています。
徐々に成果は出るようですから、がんばりましょう！ 突然始めると無理をして筋（すじ）をいためるので、気をつけて続けていくことが肝心です。
固い頭と固い心は捨てる
その１ 興味・挑戦
赤ちゃんや幼児を見ていると分かりますが、初めての物に興味津々です。子どもは新しい発見を喜びます。大人でも新しい発見を探している人は心が若いと思います。
大人になった今でも、初めてを探すことはできます。さほど難しくないでしょう。思い立ったが吉日です。
「初めてを始めよう！」「挑戦しよう！」
その２ 思考をアップデート
柔らかい頭や心になるには、固い頭と固い心を捨てなければなりません。固い頭・心とは、どういうものでしょう？
私は、固い頭・心とは、思い込みだと考えました。思い込みという言葉は、あまり良い例では使われないと感じます。心理学では思い込みというのはマイナス面が強いようです。
＊例：「今の若い人は我慢が足りない」
（人それぞれですよね）
＊例：「ブランド品を身に着けているからお金持ちなのだろう」
（投資詐欺にだまされやすい思考かも）
＊例：「あの人は優しいから怒らないだろう」
（寛容な人でも度を越したら怒りますね）
どうでしょう？ 思い込みは良くなさそうですね。思考はアップデートするに限ります。本を読んだり映画を観たりして、自分とは違う視点から見た思考を自分の中に取り入れましょう。
おわりに
老いを感じさせない人になるのは素敵だと思いませんか？ 老いを受け入れながらも生き生きと生活しませんか？
【まとめ】
・ストレッチをして柔らかくする
（関節と血管が柔らかくなる）
・初めてのことを始める
（若い感性を復活させる）
・本を読む・映画を観る
（思考をアップデートする）
80、90歳になってもチャーミングな大人でありたいものですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
